新年あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。
本日1月7日は「七草粥の日」ですね。 長いと思っていたお正月休みも、気づけばあっという間に過ぎていきました。皆様はどのような年末年始を過ごされましたか？
今年最初の配信となる今回は、少し趣向を変えてお届けします。 これまで四柱推命のお話をベースにしてきましたが、今日は私が日々親しんでいる「太極拳」についてお話しさせてください。
静寂の空間で、時間が止まる感覚
元々は武術から生まれた太極拳ですが、現代では「心と体の健康のため」にお稽古されている方が多いのではないでしょうか。実は、私もその中の一人です。
太極拳を舞っているとき、その空間はとても静かです。 まるで、そこだけ「時間が止まっているような感覚」。
20人ほどのメンバーと一緒に動いているときであっても、その静寂の空間に、不思議と「私一人だけが存在している」ような感覚になります。これが本当に心地よくて、たまらなく気持ちがいいのです。
競わない。自分を調えるための「流派」
太極拳にはさまざまな流派がありますが、私が学んでいる場所では「健康・友好・平和」をモットーにしています。
誰かと競い合うのではなく、あくまで「自分が調う（ととのう）ため」にお稽古を重ねます。
では、一体何を調えるのか？ それが、東洋医学や養生の世界で大切にされている「三調（さんちょう）」です。
- 調身（ちょうしん）：身体を調える
- 調息（ちょうそく）：呼吸を調える
- 調心（ちょうしん）：心を調える
1. 調身（身体を調える）
姿勢は、私たちの精神と深くリンクしています。 背骨がすうっと真っ直ぐ伸びていないと、天からのエネルギーが入ってこないと言われているのです。
【エネルギーの通り道】 天からのエネルギーは、頭のてっぺんにある**「百会（ひゃくえ）」というツボから入り、身体の中心を通って、足の裏にある「湧泉（ゆうせん）」**というツボから抜けていきます。
姿勢が崩れると、エネルギーの循環が滞るだけでなく、心にも影響が出ます。 悩んでいるときや悲しいとき、人は自然と視線が下を向き、背中が丸くなりますよね。逆に、嬉しいときや希望に満ち溢れているときは、自然と胸が張り、視線は天を向いているはずです。
2. 調息（呼吸を調える）
呼吸は「息」とも言いますが、「息＝生きる（いきる）」ことそのものです。 「長い息」は、文字通り「長生き（ながいき）」にも繋がると言われています。
太極拳の動きはとてもゆっくりです。 その動きに連動するように、呼吸も自然とゆっくり、深く、長くなっていきます。
「息」という漢字は、【自分の心】と書きます。まさに、呼吸は「今の心」を映し出す鏡なのです。
- 怒り・焦り： 短く、エネルギッシュ（カッカしている）
- 悲しみ・切なさ： か弱く、短い
- ゆったり・充実： 深く、ゆるやか
3. 調心（心を調える）
身体を調え、呼吸を調える。この2つが実践できて初めて、自ずと心も調ってきます。
この3つが調ったとき、自分の中にじわ〜っと温かい幸福感が拡がっていくのを感じます。そしてその幸せは、自分だけにとどまらず、「家族や友人、周りの人たちにも幸せでいてほしい」という純粋な願いへと変わっていくのです。
ヨガの精神「ユジュ（結ぶ）」との共通点
この感覚は、実は「ヨガ」の精神にも深く通じています。
ヨガもまた、静かな空間と動きの中で、普段あわただしく働いている「思考」をいったん手放し、無心になります。これらは「動く瞑想」とも呼ばれ、続けていくことで身体・呼吸・心が一つに調っていきます。
自分が調うと、自然と他者に対しても優しい気持ちが生まれるものです。 ヨガの語源であるサンスクリット語の「ユジュ」には、『結ぶ』という意味があります。
自分の身体・呼吸・心を結ぶことは、他者との結びつき（繋がり）へと変わり、それはまるで水面に広がる波紋のように、まわりへと優しく拡がっていきます。
美しい波紋を広げるためには、静かで穏やかな湖面（＝心）が必要です。 荒れ狂う水の上では、綺麗な波紋は描けませんよね。
大宇宙と小宇宙がひとつになる場所
常に静かな心、穏やかな心を持ち続けることは、決して簡単ではありません。
だからこそ、太極拳やヨガのような先人の知恵があります。これらは、「大宇宙（自然や世界）」と「小宇宙（自分自身）」がひとつになるための技（わざ）なのだと思います。
新しい一年がスタートしました。 今年は皆様も、ご自身の「身体・呼吸・心」をそっと調える時間を、日常に少しだけ取り入れてみませんか？
本年も、皆様にとって健やかで穏やかな一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます。
